πŸ’š БСмСйство Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 1-я.

Ну Π²ΠΎΡ‚, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° ΠΏΠΎΡ€Π° ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ вСсьма ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΌ ΠΈ вкусном сСмСйствС – сСмСйствС Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. И сСгодня ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‘ΠΌ с Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΊΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² этого самого сСмСйства – с ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ².

ΠšΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярны Π² Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Англии, вСдь Ρ‚ΡƒΡ‚ мСстныС ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Ρ†ΡƒΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… я расскаТу Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.

ΠšΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹, особСнно для сСрдца ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. И Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, Π² Π½ΠΈΡ… ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ практичСски всС ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ систСмы ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ свои бонусы ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ. Из ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… кислот Π² Π½ΠΈΡ… содСрТатся аскорбиновая ΠΈ никотиновая, ΠΈΠ· Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² – Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’ (Π’1, Π’2, Π’9), Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ А ΠΈ Π•, Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² – ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆ этот ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ ΠΈ для поддСрТания нашСй ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы.

Один Ρ€Π°Π·, Π΅Ρ‰Ρ‘ Π² Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Π΅, Ρƒ мСня Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ для салата, поэтому я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° вмСсто ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡ‚Ρ‘Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π½Π° Ρ‚Ρ‘Ρ€ΠΊΠ΅ свСТий ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ эта Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π°ΡΡŒ ΠΏΠΎ вкусу всСй нашСй сСмьС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ практичСски Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ наш салат Π½Π΅ обходится Π±Π΅Π· этого сочного, с Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ свСТим вкусом ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°. Π”Π° ΠΈ тСрмичСская ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° (особСнно ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠ°) Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ шла Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌ, поэтому Ρ‚ΠΎ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ со всСх сторон ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ.

Π¦ΡƒΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ – блиТайшиС родствСнники ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° нСслоТно – Ρ†ΡƒΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ большиС, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… сочныС ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡ, Π΄Π° ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΎΠΊ Π·Π΅Π»Ρ‘Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Ρ‘ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‘Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ – ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎ-Π·Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ практичСски Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΌ, ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌ.

По своСму составу Ρ†ΡƒΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π½Π΅ уступаСт своим ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π°ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅, вСдь Π² Π½Ρ‘ΠΌ находятся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ (А, Π•, Π’1, Π’2, Π’9, Π Π  ) ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ (ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, мСдь, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, фосфор ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ), Π° Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΈ ОмСга-3 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты, Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎΠΉ для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ. Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, польза ΠΊΠ°ΠΊ для сСрдСчно-сосудистой, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для всСх Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… систСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π°Π»ΠΈΡ†ΠΎ!

Π¦ΡƒΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² сыром Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ (ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ), Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ – Ρ‚ΡƒΡ‚ ΡƒΠΆ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π³Π΄Π΅ Ρ€Π°Π·Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ вашСй ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ! Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ вся Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Π°Ρ польза ΠΏΡ€ΠΈ этом способС Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡƒΠ²Ρ‹, ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ улСтучиваСтся.

ΠŸΠ°Ρ‚ΠΈΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Π΅ Π½Π°Π²Π°Π»ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π±Π°Π·Π°Ρ€Π΅, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅ – Ρƒ нас ΠΎΠ½ΠΈ довольно популярны, Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ‚ Π² Англии ΠΏΠΎΠΊΠ° я Π½Π΅ встрСчала ΠΈΡ… Π½ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρƒ. А зря – вСдь ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ интСрСсной ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, польза ΠΎΡ‚ этих плоских с волнистыми краями ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΡΡˆΠΊΠΎΠ² поступаСт Π² наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ огромная, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² А, Π• ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’, Π² Π½ΠΈΡ… содСрТится ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ количСство “Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ страТа нашСго ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°” – Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘. Из ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² ΠΆΠ΅ Π² этих ΠΆΡ‘Π»Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ… содСрТится ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ фосфор, Π° ΠΈΠ· микроэлСмСнтов – ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΊΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, ΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ, Ρ‚ΠΈΡ‚Π°Π½, Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠΉ ΠΈ алюминий. А ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ антиоксиданты, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡŽΡ‚Π΅ΠΈΠ½ ΠΈ зСаксатин Ρ„Π΅Π΅Ρ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ ΠΈ Π±Π΅Π· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ.

Бпособов ΠΆΠ΅ приготовлСния патиссонов сущСствуСт Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ΅ мноТСство – ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π·Π°ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π² суп-ΠΏΡŽΡ€Π΅, ΡΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Ρ€Π°Π³Ρƒ, Π΄Π° ΠΈ просто ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ со спСциями, ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€. Вкусно ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ – ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ.

Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅, казалось Π±Ρ‹, простыС, Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя нСвСроятно Ρ†Π΅Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ сСгодня наши Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΈ. ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ…, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ – ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ· всСй этой вкуснятины ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ!

Leave a comment