Эти сочные и вкусные плоды, один из предков которых упал в своё время на голову Ньютона, осенив его гениальной идеей, содержат в себе так много полезных компонентов, что иметь их регулярно в своём рационе – идея действительно гениальная. 

Вот, например, витамины – их, как и минералов и микроэлементов, в яблоках содержится довольно немало. Это и витамины А, С и Е, плюс практически все витамины группы В, а так же калий, кальций, цинк, магний, йод, фосфор, железо и селен. Эти замечательные фрукты ко всему прочему богаты ещё и флавоноидами – мощнейшими антиоксидантами, обладающими противопростудными свойствами. 

Для желающих быть всегда в хорошей физической форме имеется приятная информация – яблоки значительно ускоряют обмен веществ и способствуют скорейшему жиросжиганию, и эта функция отлично работает, даже если съесть этот чудо-плод прямо перед сном. Да и уровень сахара в крови они заботливо понижают, и артериальное давление приводят в норму. Вообще, эти смачные аппетитные кругляшки способствуют укреплению практически всех систем нашего организма – и сердечно-сосудистой, и нервной, и пищеварительной, и мышечной, заодно укрепляя и нашего основного стража – иммунную. 

А знаете ли вы, что яблоки не только снимают зубной налёт, но и реально защищают наши зубы от кариеса? И кроме зубов, очень полезно употреблять эти супер-плоды для защиты печени, ведь они содержат большое количество пектина –  незаменимой растворимой клетчатки, обладающей полезнейшими очищающими свойствами, удаляющими токсины как из печени, так и из кишечника. Да и плохой холестерин они умудряются снижать, и уровень кровяного давления понижают, в итоге активно препятствуя закупорке наших сосудов. В общем, сплошная польза! 

Вот такие это замечательные фрукты – сочные и ароматные яблоки. Только я, например, все покупные фрукты, в том числе и apples, не просто тщательно мою, а и замачиваю на некоторое время в воде, чтобы полностью избавиться от потенциальных пестицидов и иже с ними. И уже после этого вы со спокойной душой можете как потчевать этими чудо-плодами всю свою семью, так и добавлять их в различные аппетитные блюда – начиная от яблочной шарлотки и заканчивая фаршированной рыбой или уткой. Приятного аппетита вам, и будьте здоровы!