Есть ли у вас в жизни проблемы? Если есть, да ещё и приличное такое количество, то можно попробовать для начала выбрать одну из них, и не просто выбрать, а ещё и применить к ней поэтапно три хитрые технологии, а именно: 1) Понять, принять, и тут же отстраниться, взглянуть на проблему спокойно, как бы со стороны. … Continue reading Три хитрые техники

Способность спокойно и уверенно говорить "нет" - это очень важное качество, ведь умение выдерживать отрицательное отношение другого человека к вашему отказу - это и есть один из ключевых моментов здорового адекватного общения. Таким способом вы демонстрируете, что вне зависимости от вашего доброго расположения к данному человеку вы в первую очередь цените и чётко обозначаете свои … Continue reading Личные границы – важно!

Очень часто многие из нас думают: Вот как только похудею/заработаю миллион/перееду в дом мечты/найду работу мечты/куплю крутую машину/выйду замуж/ и т.д., и т.п., то вот тогда только и начнётся, наконец, моя настоящая полноценная жизнь! Я тоже когда-то витала в подобных наивных облаках, но в итоге поняла, что жить надо не когда-то в далёком недостижимом будущем, … Continue reading Прямо здесь и прямо сейчас!

Недавно в одном из моих разборов я упомянула работы двух известных психологов - Эрика Бёрна и его ученика Стивена Капрмана, так давайте же сегодня вкратце обобщим, в чём разница между тремя поведенческими ролями, выявленными Эриком Бёрном, и тоже тремя, но совсем другими типами ролей из треугольника Карпмана. Давайте начнём с модели учителя (Бёрна), а затем … Continue reading 3+3=100

Если после вашего общения с определённым человеком вы постоянно остаётесь вымотанным и опустошённым, то стоит задуматься и начать анализировать. Ведь может оказаться, что это человек регулярно подпитывает свои эмоциональные каналы именно за ваш счёт, что и является, собственно, энергетическим вампиризмом. И тут стоит обратить внимание не на действия человека, а именно на ваши собственные ощущения … Continue reading Энергетические вампиры – мистика или реальность?

Когда природная нормальная забота о другом человеке становится сначала чрезмерной, потом навязчивой, а через некоторое время гипертрофированной, то в итоге всех этих переходных этапов она превращается в патологическую. И если нормальная и адекватная забота - вполне естественное и похвальное чувство, то навязчивая привязанность становится уже просто таки болезненным желанием контролировать другого человека, всячески помогая ему, … Continue reading Патологическая забота

Ох, сколько раз каждый из нас писал цели на Новый Год (и не только)! все ли из них в итоге были достигнуты? У всех, конечно, по разному, но у многих частенько эти цели так и остаются на бумаге, со временем лишь усугубляя постепенное подспудное чувство вины от их невыполнения. И самое интересное, что дело не … Continue reading Цели: ставим и достигаем!